Det er ikke like lett å sove godt når det er varmt på nettene. Derfor har vi samlet noen tips til deg som kanskje kan hjelpe deg å både sovne og sove godt, selv om det er varmt.

Hva skjer egentlig når man kutter ut all koffein? Forfatter og podkastprofil Linnéa Myhre bestemte seg for å finne det ut. I to uker holdt hun seg helt unna kaffe, te, cola og energidrikker – og det fikk større effekt enn hun hadde sett for seg.

Ja – matcha inneholder koffein, og det kan påvirke søvnen din, men på en litt annen måte enn vanlig kaffe. Her er det viktigste du bør vite.

Søvn er helt avgjørende for både fysisk og psykisk helse. Likevel sliter mange med å sovne, sove gjennom natten eller føle seg uthvilt om morgenen. Heldigvis finnes det en rekke enkle og effektive tiltak som kan hjelpe deg å få bedre søvn. Her får du de viktigste søvntriksene – støttet av forskning og praktiske erfaringer.